Hôi miệng không chỉ làm bạn cảm thấy mất tự tin mà còn có thể gây ra những ấn tượng không tốt trong giao tiếp hàng ngày. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh hôi miệng như thói quen hút thuốc lá, ăn những thực phẩm nặng mùi hay vệ sinh răng miệng chưa đúng cách. Ở bài viết này iz24h sẽ mách bạn một số mẹo khử mùi hôi miệng hiệu quả để tự tin hơn trong giao tiếp.
Nguyên nhân gây hôi miệng
Để khắc phục được tình trạng hôi miệng thì việc đầu tiên bạn cần làm là tìm huyển những nguyên nhân hôi miệng, từ đó mới có thể lựa chọn phương pháp phù hợp để xử lý. Nhìn chung hôi miệng thường do một số nguyên nhân sau:
- Vệ sinh răng miệng kém: Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng hôi miệng vì khi bạn lười vệ sinh răng miệng hoặc vệ sinh răng miệng không đúng cách thì vi khuẩn sẽ phát triển trong khoang miệng gây ra tình trạng hôi miệng.
- Mắc một số bệnh về đường hô hấp: Việc mắc phải một số bệnh như viêm họng, viêm amidan, viêm xoang,… cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng hôi miệng, bạn cần nắm rõ để xử lý dứt điểm tình trạng này.
- Sâu răng, viêm quanh răng, viêm lợi: Trong thời gian bạn mắc những bệnh này thì đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng.
- Thói quan ăn uống những thực phẩm nặng mùi: Ăn hành, tỏi, cafe, thịt động vật sau khi ăn xong nếu không vệ sinh răng miệng cẩn thận sẽ dẫn đến tình trạng hôi miệng
- Thói quen hút thuốc lá: Hút thuốc lá quá nhiều sẽ làm các gai lưỡi phát triển quá mức, có màu xám, tạo nhiều nếp gấp giúp vi khuẩn dễ bám gây hôi miệng.
Khi nắm được những nguyên nhân chính gây hôi miệng ở trên, các bạn sẽ có phương pháp điều trị thích hợp để khắc phục tình trạng. Đối với những người đang mắc các bệnh lý liên quan, cần phải điều trị dứt điểm các bệnh lý này thì mới có thể chấm dứt tình trạng hôi miệng.
Một số cách khắc phục hôi miệng
Dùng Gừng: Gừng có tính kháng khuẩn sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng và giúp hơi thở thơm tho hơn. Bạn có thể dùng gừng tươi cắt lát mỏng, uống cùng với trà hoặc ăn cùng chanh để làm sạch miệng, diệt khuẩn và cải thiện hơi thở. Mỗi ngày ăn 2 – 3 lát gừng, duy trì trong 1 tuần liên tục sẽ giúp hơi thở của bạn được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý chỉ nên dùng những lát gừng mỏng, nếu không thể chịu được mùi vị của gừng bạn cũng có thể dùng với trà mà không cần ăn.
Sử dụng giấm táo: Giấm táo có tính chất axit vì thế có thể khử mùi hôi miệng, hơn nữa giấm táo cũng có lợi cho hệ tiêu hoá. Để sử dụng phương pháp này thì bạn hãy pha loãng 1 muỗng giấm táo với nước rồi uống trước khi ăn và uống 1 muỗng giấm táo sau khi ăn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng giấm táo pha loãng với nước để súc miệng.
Dùng chanh: Chanh có khả năng diệt khuẩn nên cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn đánh bay mùi khó chịu ở miệng. Chỉ cần sử dụng nước cốt chanh và muối để súc miệng, chải răng, chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn cũng như những mảng bám gây mùi. Hãy dùng chanh vệ sinh răng miệng 2 lần/ngày, bạn sẽ cảm thấy hơi thở được cải thiện nhanh chóng.
Uống trà: Hợp chất polyphenol có trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng. Bạn có thể dùng trà xanh thông thường hoặc pha trà thảo dược kết hợp với cỏ linh lăng, rồi sử dụng nhiều lần trong ngày để giúp cho hơi thở của bạn thơm mát hơn.
Uống sữa tươi hoặc sữa chua: Các chất có trong sữa và sữa chua có thể giúp làm giảm nồng độ của hợp chất lưu huỳnh được sinh ra từ hành tỏi, qua đó dễ dàng khử mùi hôi trong khoang miệng. Sau bữa ăn hoặc bất kì khi nào cảm thấy hơi thở của bạn có mùi hành tỏi không được thơm, hãy ăn ngay 1 hộp sữa chua hoặc uống 1 ly sữa để giúp giảm bớt mùi hôi nhé.
Dùng mật ong: Mật ong cũng là một trong số những thực phẩm có chứa chất kháng khuẩn vô cùng hữu hiệu. Có thể pha mật ong với chanh và sử dụng để súc miệng hàng ngày. Đây cũng là một cách giảm hôi miệng rất hiệu quả và đơn giản.
Rau húng chanh: Bạn cần phơi khô lá húng chanh rồi đem đi sắc thật đặc, ngậm trong 5 – 7 phút. Bạn có thể dùng nước sắc này mỗi ngày để có được hơi thơ thơm tho, dễ chịu.
Dùng vỏ bưởi: Vỏ bưởi có tính cay và chứa nhiều tinh dầu có mùi thơm nên nó có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và khử mùi hôi miệng hiệu quả. Bạn có thể dùng vỏ bưởi nhai trực tiếp hoặc nấu nước vỏ bưởi rồi dùng súc miệng hàng ngày để làm sạch và giảm mùi hôi khoang miệng.
Sử dụng nước súc miệng: Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại nước súc miệng mà bạn có thể mua đơn giản từ những hiệu thuốc hoặc phòng khám nha khoa. Nước súc miệng là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để loại bỏ mùi hôi từ hành tỏi. Nước súc miệng thường chứa vị the mát của bạc hà vì thế ngoài tác dụng giúp hơi thở thơm mát, nó còn giúp làm sạch miệng và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.
Cách phòng ngừa bệnh hôi miệng
1. Vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách.
Điều quan trọng nhất trong việc phòng ngừa hôi miệng đó chính là vệ sinh răng miệng sạch sẽ thường xuyên, việc này sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. Chú ý vệ sinh răng miệng 2 – 3 lần 1 ngày và sử dụng thêm chỉ nha khoa để làm sạch sâu trong các kẽ răng. Bên cạnh đó bạn có thể dùng nước súc miệng để tăng cường sự bảo vệ răng miệng và có một hàm răng trắng khỏe.
2. Vệ sinh lưỡi
Ngoài việc vệ sinh sạch sẽ cho răng nướu, bạn cũng cần làm sạch lưỡi để miệng được sạch sẽ toàn diện. Vi khuẩn sót lại bám trên lưỡi là 1 trong những nguyên nhân gây hôi miệng, vì thế bạn hãy làm sạch lưỡi sau bước đánh răng để khoang miệng sạch sẽ hơn.
3. Hạn chế thực phẩm nặng mùi
Những loại thức ăn có nhiều tinh dầu như tỏi, hành, các loại thực phẩm giàu chất béo, đường sẽ để lại mùi rất lâu trong miệng. Để trị hạn chế hơi thở có mùi, bạn cần hạn chế tối đa những thực phẩm này. Nếu có sử dụng, cần phải vệ sinh kỹ càng sau khi ăn các loại thức ăn có mùi hoặc để lại mùi trong miệng.
4. Uống nhiều nước
Đối với những người bị hôi miệng tạm thời do đồ ăn thức uống gây ra, bạn có thể trị hôi miệng “thần tốc” bằng cách uống nước sau khi ăn. Nước sẽ giúp cuốn trôi đi phần thức ăn thừa trong khoang miệng, từ đó giúp cải thiện tình trạng hơi thở của bạn. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước muối để tăng hiệu quả sát khuẩn.
5. Không hút thuốc lá
Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe, nó còn làm cho răng bị xỉn màu, nhiều mảng bám và gây ra các vấn đề về răng miệng. Chính vì thế thuốc là là nguyên nhân gây hôi miệng. Để có một hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm tho thì bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
6. Điều trị kịp thời các vấn đề về răng
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về răng lợi như: sâu răng, vôi răng, áp xe răng, viêm lợi…hãy điều trị kịp thời để ngăn chặn tình trạng hôi miệng.
7. Kiểm tra răng miệng và súc khỏe định kỳ
Nếu có điều kiện bạn hãy đi kiểm tra răng lợi và sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện ra những loại bệnh có thể là nguyên nhân gây hôi miệng.
Mùi hôi miệng có thể gây phiền toái nhưng với các mẹo trên, bạn có thể dễ dàng khắc phục và duy trì hơi thở thơm mát mỗi ngày. Hãy nhớ rằng việc chăm sóc răng miệng không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện. Hãy tìm nguyên nhân gây hôi miệng và áp dụng ngay nhưng mẹo thích hợp ngay hôm nay để thấy sự khác biệt!
Xem thêm: Cách làm trắng răng bằng nguyên liệu tự nhiên
